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पेट की चर्बी कम करने के 15 कारगर उपाय (Tips to Lose Belly Fat) fat बेली फैट एक बाधा है जो आपके कपड़ों को तंग महसूस कराता है।यह गंभीर रूप से हानिकारक है। इस प्रकार की वसा (Fat) - जिसे आंत वसा (Fat) कहा जाता है - टाइप 2 diabetes, हृदय रोग और अन्य स्थितियों के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। कई स्वास्थ्य संगठन वजन को वर्गीकृत करने और चयापचय रोग के जोखिम की भविष्यवाणी करने के लिए BMI (body mass index) का उपयोग करते हैं। हालांकि, यह भ्रामक है, क्योंकि अधिक पेट वसा (Fat) वाले लोग एक जोखिम में हैं, भले ही वे बाहर से पतले दिखते हों हालांकि इस क्षेत्र से वसा (Fat) खोना मुश्किल हो सकता है, कई चीजें हैं जो आप पेट की अतिरिक्त वसा (Fat) को कम करने के लिए कर सकते हैं। Here are 20 successful tips to lose stomach fat, supported by logical examinations. fiber 1.घुलनशील Fiber से भरपूर खाएं-Eat Soluble Fiber: घुलनशील(Soluble) Fiber पानी को अवशोषित(absorbs) करता है और एक जेल बनाता है जो भोजन को धीमा करने में मदद करता है क्योंकि यह आपके पाचन तंत्र से गुजरता है। अध्यय...

HEALTH TIPS: स्वास्थ्य सिर्फ धन की तरह है। जब तक हम इसे Loose नहीं करते, हम इसे वास्तविक मूल्य नहीं समझते। जब हमारे स्वास्थ्य से संबंधित कुछ प्रमुख Issue(Problems) चल रहे होते हैं, तभी हम कहते हैं "नहीं! अब मुझे अपने स्वास्थ्य  का ध्यान रखना है"। यदि हम बीमार होने से पहले देखभाल करते हैं, तो हमें बीमारियों का सामना नहीं करना पड़ेगा। आप अपने मोबाइल फोन पर प्रतिदिन जो समय और ऊर्जा खर्च करते हैं, यदि आप अपने स्वास्थ्य पर केवल उस समय और ऊर्जा का निवेश करते हैं, तो आपको पता नहीं है कि आपका जीवन कितना बेहतर हो सकता है।  आज मैं आपके साथ 5 सरल और आसान युक्तियों(Tips) को साझा करूंगा जो अधिक प्रभावी हैं। तो, चलिए शुरू करते हैं –  Sleeping on left side   Healthy Tip No.1 SLEEPING: अपनी बाईं ओर सोएं यह चित्र स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है कि हमें हमेशा अपनी बाईं ओर क्यों सोना चाहिए। हमारे पेट की संरचना के अनुसार, अगर हम अपने दाहिनी ओर सोते हैं तो पेट के एसिड हमारे स्वास्थ्य में बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। अनुचित पाचन की तरह, रक्त के प्रवाह...

Weight Gain Sabse Jaruri baat jo aap Weight badhane ke lie kar sakate hain, vah hai calorie surplus (adhik khana), jiska mtlb hai ki aap apne shareer Ki aavashyakata se adhik calorie khaate hain. aap is calorie calculator ka upayog karake apanee calorie Ki jarooraton ko set kar sakate hain. yadi aap dheere-dheere aur Weight haasil karana chaahate hain, to calculator ke anusaar pratyek din   300-500 calorie adhik ka lakshy rakhen jitni ap burn krte hai usse. yadi aap fastly se Weight badhaana chaahate hain, to apane mantainance calories se lagabhag 500-800 calories ka lakshy rakhen.   dhyaan rakhen ki calorie calculator only anumaan deta hain.aapako apane life time ke lie calorie ko ginne me help karata hai ki aap kitani calorie kha rahe hain.. Healthy Weight haasil karane ke lie sabse Jaruri healthy nutrient Protein hai. Muscle Protein se bana hai aur isake bina jo extra calorie body me hoti hai wo Body mein Fat ke roop mein store ho sakata hai. Study se pata...